Cách làm nước rau má – Uống nước rau má có giảm cân không?

0

Rau chùm ngây là một loại rau rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Ngoài việc sử dụng gotu kola để chế biến các món ăn ngon. Gotu kola còn được chế biến thành nhiều loại đồ uống thơm ngon, bổ dưỡng. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu cách làm nước ép gotu kola này, những tác dụng khi uống nước ép gotu kola và kiểm chứng thực tế rằng uống nước ép gotu kola có giúp giảm cân hay không?

Rau chùm ngây là một loại rau rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Ngoài việc sử dụng gotu kola để chế biến các món ăn ngon. Gotu kola còn được chế biến thành nhiều loại đồ uống thơm ngon, bổ dưỡng. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu cách làm nước ép gotu kola này, những tác dụng khi uống nước ép gotu kola và kiểm chứng thực tế rằng uống nước ép gotu kola có giúp giảm cân hay không?

Nguyên liệu để làm gotu kola

Rau má
Rau má

Cách làm nước ép gotu kola thực sự rất dễ sử dụng và không tốn quá nhiều thời gian để chế biến. Để làm được món đồ uống thơm ngon này, bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau:

  • 500gr gotu kola (có thể mua centella asiatica ở siêu thị hoặc chợ truyền thống)
  • Nước đun sôi để nguội 400ml (có thể điều chỉnh lượng nước tùy theo khẩu vị của người uống)
  • 1 nhúm muối nhỏ
  • đường phố

Cách làm nước ép gotu kola thanh mát

Cách làm nước ép gotu kola thanh mát
Cách làm nước ép gotu kola thanh mát

Bước 1: Chuẩn bị centella asiatica

Gotu kola khi mua về cần nhặt bỏ hết phần thân cứng, lá héo – sâu. Sau đó rửa sạch để loại bỏ hết cát và bụi bẩn rồi cắt gotu kola thành từng khúc dài khoảng 5cm.

Bước 2: Xay centella asiatica

Chia số centella asiatica và nước lọc theo tỷ lệ thích hợp cho vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Lượng nước bạn có thể điều chỉnh cho phù hợp với khẩu vị của mình.

Bước 3: Lọc centella asiatica

Đổ phần rau má đã xay vào rây hoặc vải để lọc bỏ bã rau. Có thể lọc nhiều lần để đảm bảo không còn cặn rau.

Bước 4: Hoàn thành ly centella asiatica

Đổ nước ép gotu kola ra ly, thêm một chút muối và đường để giảm độ ngấy vốn có của gotu kola.

Như vậy là món nước ép gotu kola bổ dưỡng đã hoàn thành, để ly nước ép gotu kola thơm ngon hơn bạn có thể cho thêm một chút đá vào ly để tăng thêm cảm giác ngon miệng khi thưởng thức.

Những lợi ích của việc uống nước ép gotu kola là gì?

Những lợi ích của việc uống nước ép gotu kola là gì?
Những lợi ích của việc uống nước ép gotu kola là gì?

Thông thường, hầu hết mọi người coi nước ép gotu kola chỉ đơn giản là một loại nước giải khát. Nhưng không biết rằng gotu kola chứa vô số chất dinh dưỡng, có tác dụng rất tốt đối với cơ thể con người. Vì vậy, những lợi ích của việc uống nước ép gotu kola là gì?

1. Hạ nhiệt cơ thể

Gotu kola là một loại rau có vị đắng, tính lạnh, có tác dụng thanh nhiệt lợi thấp cho cơ thể. Đây là lý do tại sao nước ép gotu kola được xếp vào danh sách đồ uống nên thưởng thức trong mùa hè.

Ngoài ra, nước ép gotu kola còn có thể được sử dụng như một vị thuốc hữu hiệu trong việc hỗ trợ hạ sốt cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, để sử dụng cho trẻ nhỏ, nước ép gotu kola cần được đun nhỏ lửa trong 15 phút, mỗi lần uống 2-3 thìa nhỏ và cứ cách 1 tiếng lại uống một lần. Con bạn có thể bị sốt sau một vài lần uống.

2. Giúp giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ

Triterpenoids có trong gotu kola cũng có thể làm giảm các triệu chứng lo âu và hỗ trợ nâng cao tinh thần cho một số trường hợp đặc biệt. Ngoài ra, gotu kola còn có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, suy giảm trí nhớ, động kinh.

3. Làm lành vết thương, hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da

Ngoài khả năng giúp giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ. Triterpenoids còn có tác dụng thần kỳ trong việc tăng vận chuyển máu, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và tăng chất chống oxy hóa tại vị trí vết thương.

Hơn nữa, trong gotu kola còn chứa chất chống viêm. Giúp hỗ trợ tốt trong việc điều trị các bệnh ngoài da như vảy nến, chàm, nhiệt miệng, mụn nhọt,… bằng cách dùng một lượng gotu kola vừa đủ, rửa sạch, giã nát đắp lên vùng da cần điều trị. .

4. Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch

Dựa trên các nghiên cứu khoa học đã được công bố. Gotu kola chứa các hoạt chất giúp kháng viêm, giảm sưng tấy và hỗ trợ lưu thông máu. Đặc biệt là hỗ trợ điều trị các bệnh nhân mắc các bệnh liên quan đến tĩnh mạch, xơ cứng bì. Ngăn ngừa các biến chứng do xơ vữa động mạch gây ra.

5. Làm đẹp da

Được ví như “Vitamin C của tuổi thanh xuân”, các dưỡng chất tự nhiên trong gotu kola mang lại tác dụng tuyệt vời cho làn da trong việc tăng cường tuần hoàn máu, giúp làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa và kiểm soát quá trình lão hóa. trị mụn cho da. Giúp cải thiện các vấn đề liên quan đến da nếu sử dụng đúng cách.

6. Uống nước ép gotu kola giúp giảm cân?

Dựa vào những tác dụng của gotu kola kể trên, uống gotu kola có giúp giảm cân hay không?

Với các hoạt chất kháng viêm và chống oxy hóa sẵn có, gotu kola có tác dụng cải thiện khả năng làm việc của ruột và đại tràng rất tốt. Plus got centella asiatica có tính hàn, có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp thúc đẩy quá trình cơ thể đào thải độc tố và mỡ thừa qua đường nước tiểu.

Hơn nữa, các vitamin thiết yếu như C, D, B1, B2, K, PP,… có trong gotu kola giúp ức chế sự thèm ăn của cơ thể và giúp giải phóng năng lượng dư thừa cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. mạnh mẽ và gọn gàng.

Uống nước ép gotu kola mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, không những vậy, uống nước ép gotu kola còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Tuy nhiên, gotu kola cần được sử dụng đúng cách, đúng liều lượng thì mới có tác dụng tốt nhất. Để chắc chắn hơn trong việc sử dụng gotu kola để điều trị bệnh và giảm cân. Chúng ta cần tham khảo kỹ thông tin và ý kiến ​​từ các chuyên gia để tránh những vấn đề đáng tiếc xảy ra.

Nguồn : vietreview.vn

Leave a comment