Lanhung? làm thế nào để uống mà không bị say để nam giới không phải bỏ lỡ cuộc vui mà vẫn đảm bảo an toàn cho bản thân? Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn tự bảo vệ mình trước sự “mê hoặc” của bia rượu!
Bạn say vì chất cồn đã ngấm vào cơ thể. Rượu sau khi đưa vào cơ thể sẽ phải lọc qua gan, sau đó sẽ lên não theo đường máu.
Khó tránh khỏi những cuộc nhậu nhẹt, nhưng nếu biết cách uống không say thì bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được lượng cồn hấp thụ này. Dưới đây là một số cách để uống rượu mà không bị say.
Cách uống rượu không say với men rượu khô
Men khô có chứa một loại enzyme gọi là ADH có thể chuyển hóa rượu giống như cách gan của chúng ta làm.
Nếu có sẵn enzym này trong dạ dày, trước tiên chất cồn trong dạ dày sẽ phải tiếp xúc với nó và phân tử cồn sẽ bị phân hủy thành cacbon, hydro và oxy trước khi đi vào máu của bạn và ảnh hưởng đến não. Vì vậy, bạn sẽ không cảm thấy say.
Uống một muỗng cà phê men khô trước khi bắt đầu uống rượu. Để ngon hơn, bạn có thể trộn với sữa chua.
Đây là loại men thường được sử dụng trong chế biến các loại bánh làm từ bột mì, có dạng hạt thô, to, màu nâu. Loại men khô này bạn có thể dễ dàng mua ở các cửa hàng tạp hóa hoặc tiệm bánh, bạn nên mua men khô theo tiêu chuẩn của Fleischmann.
Một số người vẫn truyền tai nhau cách uống sữa, nước hoa quả hoặc nhâm nhi một chút đồ ăn trước khi chính thức uống rượu bia để giảm cảm giác chóng mặt, đau đầu do rượu bia gây ra. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ có thể được áp dụng khi bạn chắc chắn rằng mình có thể kiểm soát và uống một lượng nhỏ rượu.
Làm thế nào để uống rượu mà không bị say với thức ăn
Một bữa ăn nhẹ lành mạnh không chỉ giúp bạn có đủ năng lượng để tiệc tùng mà còn giúp bạn lâu say hơn.
Nếu bạn không có thời gian để nấu một bữa ăn đầy đủ, việc ăn vặt cũng sẽ làm chậm thời gian hấp thụ chất cồn vào cơ thể. Những thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu bia có thể kể đến như: các thực phẩm có màu đỏ như thịt lợn, thịt bò…, trứng, các loại rau củ quả.
Cách uống rượu bia không say với đồ ăn nhiều chất béo
Khi chúng ta ăn no, các chất béo dạng bông này sẽ hấp thụ và bám chặt vào thành dạ dày, làm giảm lượng cồn hấp thụ, giúp hạn chế say rượu rất hiệu quả.
Làm thế nào để uống mà không bị say với bánh mì nướng
Nhấm nháp một vài miếng bánh mì nướng trước khi uống rượu sẽ giúp bạn hết nôn nao. Lượng carbon trong bánh mì đóng vai trò như một bộ lọc trong cơ thể giúp hấp thụ hết chất cồn.
Cách uống rượu bia không say với sữa
Uống một ly sữa nóng trước khi bắt đầu tiêu thụ đồ uống khác sẽ làm chậm quá trình hấp thụ cồn của cơ thể.
Điều này giúp hệ tiêu hóa “đối phó” với rượu hiệu quả hơn. Acetaldehyde là một chất độc có trong thành phần của rượu khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng nôn nao.
Sữa khi đến dạ dày sẽ làm giảm khả năng hấp thụ chất cồn của dạ dày. Chất cồn sẽ vẫn đi vào cơ thể bạn nhưng sẽ mất nhiều thời gian hơn và gan có nhiều thời gian hơn để loại bỏ lượng cồn dư thừa trước khi lượng cồn còn lại đi vào hệ thần kinh của bạn. Đây cũng là cách để bạn bảo vệ sức khỏe khi uống rượu.
Đồ uống có ga có thể gây rối loạn niêm mạc dạ dày nên điều này sẽ không hiệu quả khi bạn uống bia vì bia cũng có ga.
Cách uống rượu không say với vitamin chống oxy hóa
Bổ sung các viên vitamin tổng hợp có chứa chất chống oxy hóa trước khi uống rượu, bia cũng là một trong những biện pháp chống say hiệu quả.
Cách uống rượu bia không say bằng nước lọc
Pha loãng rượu với nước hoặc đồ uống khác có thể giúp bạn không bị say. Pha sao cho ly có nhiều nước hơn rượu để có thể uống lâu mà không bị say. Nếu uống bia, bạn có thể uống xen kẽ với nước thay vì chỉ uống bia.
Bạn cũng nên uống nước lọc trước, trong và sau khi uống rượu bia để tránh cơ thể bị mất nước. Thiếu nước sẽ khiến bạn dễ bị say.
Làm thế nào để uống rượu mà không bị say bởi “thời gian”
Cho dù bạn uống rượu, bia, cocktail hay bất kỳ đồ uống có cồn nào khác, uống chậm sẽ giúp bạn lâu say hơn. Kéo dài thời gian nhâm nhi đồ uống có cồn lên một giờ, vì đây là thời gian gan cần để đưa hết lượng cồn ra khỏi cơ thể.
Nếu có thể, hãy uống nước lọc hoặc nước ngọt xen kẽ với đồ uống có cồn để kéo dài thời gian. Bạn cũng có thể đi xung quanh và trò chuyện với mọi người để không uống quá nhanh.
Cách uống rượu không say qua giao tiếp
Cách bạn giao tiếp tại bàn cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc bạn uống nhiều hay ít. Vẫn có những cách để hạn chế rượu bia mà không làm mất lòng bạn bằng cách đưa ra những câu chuyện để thảo luận, hoặc những hoạt động khác làm xao lãng cuộc nhậu.
Đôi khi, bạn cần tìm một lý do chính đáng nào đó để từ chối lời mời đi uống rượu từ một người như bạn có vấn đề về sức khỏe hoặc cần dậy sớm cho một cuộc họp vào sáng mai. Nói nhẹ nhàng nhưng chắc chắn để mọi người hiểu bạn đang nghiêm túc.
Nguồn : vietreview.vn