Giải Mã 10 Lý Do Nên Uống Cà Phê

0

Cà phê là thức uống được pha từ hạt cà phê rang, lấy từ quả của cây cà phê, có mùi thơm và vị đặc trưng. Khi kết hợp với nhiều loại đồ ngọt và đồ ăn nhẹ khác nhau, cà phê dường như mang một hương vị mới, tạo nên trải nghiệm thú vị cho người thưởng thức.

Đối với nhiều người, cà phê là thức uống không thể thiếu vào mỗi buổi sáng để bắt đầu ngày mới đầy cảm hứng. Dù là sinh viên, nhân viên văn phòng hay bất kỳ ai, cà phê đều có tác dụng đánh thức tinh thần cho một ngày học tập và làm việc đầy hứng khởi.

Thực tế, ngoài tác dụng là một loại đồ uống đơn thuần, cà phê còn có rất nhiều lợi ích nếu được sử dụng đúng cách. Nhiều người nghĩ ngay đến caffeine khi nói về cà phê, nhưng đây không phải là thành phần duy nhất tồn tại trong loại đồ uống phổ biến này. Cà phê còn chứa nhiều hoạt chất khác giúp bảo vệ cơ thể trước các vấn đề sức khỏe và nguy cơ mắc một số bệnh hiểm nghèo. Hãy cùng Thedrunkenpot tìm hiểu những công dụng và lý do tại sao bạn nên uống cà phê mỗi ngày nhé!

10 lý do nên uống cà phê mỗi ngày

10 lý do nên uống cà phê

Tốt cho tim

Cà phê không chỉ làm giảm nguy cơ phát triển bệnh mạch vành mà còn làm giảm nguy cơ tử vong do đau tim. Trong một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí PLOS Biology, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ 2 đến 4 tách cà phê mỗi ngày (hoặc lượng caffeine tương đương) sẽ giúp ích cho tim bằng cách thúc đẩy sức khỏe của tim. sự di chuyển của một protein điều hòa vào ti thể, do đó tăng cường chức năng của chúng và bảo vệ các tế bào tim mạch khỏi bị hư hại.

>>> Xem thêm: Beauty Of Ballad Roasted Coffee

Tốt cho gan

Ngoài việc giảm nguy cơ ung thư gan, uống cà phê còn giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh xơ gan. Các nhà khoa học đã phát hiện ra mối quan hệ nghịch đảo giữa việc uống cà phê và nồng độ men gan trong máu. Chỉ số men gan cao thường phản ánh tình trạng gan bị viêm và tổn thương. Các đối tượng uống cà phê càng nhiều, lượng enzyme của họ càng giảm.

Xơ gan là tổn thương gan có thể dẫn đến tình trạng sức khỏe nghiêm trọng và tử vong. Nhiều tình trạng và bệnh có thể dẫn đến xơ gan, nhưng nguyên nhân phổ biến nhất là do tiếp tục lạm dụng rượu. Uống cà phê thường xuyên làm giảm tổn thương gan và tỷ lệ tử vong ở những người đã phát triển thành xơ gan.

Tăng tuổi thọ

Cà phê chứa một số vitamin và khoáng chất lành mạnh, đồng thời là một nguồn giàu chất chống oxy hóa. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng cà phê giúp cải thiện sức khỏe gan và tim mạch, giúp đốt cháy chất béo và cải thiện hoạt động thể chất. Vì vậy, cà phê có tác dụng kéo dài tuổi thọ.

Những người uống cà phê hàng ngày có thể làm cho hệ thống miễn dịch mạnh hơn, tăng sức đề kháng và vi khuẩn tốt. Điều này làm giảm 30% nguy cơ tử vong trong khoảng thời gian 20 năm.

>>> Xem thêm: Lợi ích của việc uống cà phê mỗi ngày

Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson

Bệnh Parkinson có liên quan đến việc giảm dopamine. Và bởi vì caffeine, một thành phần trong cà phê, có thể làm tăng nồng độ dopamine trong não, uống cà phê đen sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson. Những người uống cà phê thường xuyên đã được chứng minh là giảm được 32-60% nguy cơ mắc bệnh.

DNA khỏe mạnh hơn

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu cho thấy những người uống cà phê có tính toàn vẹn DNA mạnh hơn vì các tế bào bạch cầu của những người uống cà phê có ít trường hợp đứt gãy sợi DNA tự phát hơn. phát nhiều hơn. DNA bị đứt gãy và hư hỏng có thể dẫn đến ung thư nếu không được các tế bào sửa chữa. Cà phê có thể làm giảm đứt gãy các sợi DNA và giúp DNA khỏe mạnh hơn.

Giúp tinh thần tỉnh táo

Như đã biết, cafein là một trong những chất kích thích phổ biến và dễ dàng tìm thấy trong nhiều sản phẩm trong nước. Cà phê có chứa caffeine giúp con người tỉnh táo và thúc đẩy hệ thần kinh trung ương hoạt động hiệu quả suốt cả ngày.

Giảm nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Neurology, Neurosurgery & Psychiatry cho thấy uống ít nhất 4 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp bảo vệ chống lại sự phát triển và tái phát của bệnh đa xơ cứng. Cà phê ngăn ngừa tình trạng viêm dây thần kinh có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh.

Tăng cường trí não của bạn

Ngoài việc giúp tăng cường sự chú ý, tỉnh táo và tập trung. Khi được thêm đường, cà phê cũng giúp tăng cường trí não vì sự kết hợp của caffeine và glucose sẽ kích hoạt một số vùng nhất định của não. Tuy nhiên, không nên uống cà phê khi bụng đói vì điều đó sẽ gây phản tác dụng.

Cà phê đen ngăn ngừa sâu răng

Các nhà nghiên cứu ở Brazil phát hiện ra rằng cà phê đen tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng. Tuy nhiên, thêm chất ngọt như đường hoặc sữa sẽ vô hiệu hóa tác dụng này. Một lưu ý nhỏ là khi sử dụng cà phê dưới bất kỳ hình thức nào cũng có thể làm răng bị ố vàng, vì vậy hãy cẩn thận trong quá trình sử dụng.

Tạo kết nối

Cà phê không chỉ thơm ngon về hương vị, giúp bồi bổ sức khỏe mà còn tạo sự gắn kết giữa mọi người với nhau. Một nghiên cứu đối với những người 30 tuổi đã chỉ ra rằng uống cà phê cùng nhau được coi là điểm mấu chốt của một mối quan hệ. Chỉ với một tách cà phê, những cuộc trò chuyện tuyệt vời sẽ được bắt đầu dễ dàng và tăng cảm giác hạnh phúc cho người tham gia.

Tiêu thụ cà phê giúp mọi người có cái nhìn tích cực hơn về bản thân và những người xung quanh, từ đó tạo ra những mối quan hệ bền chặt và hạnh phúc hơn.

Uống cà phê như thế nào để đảm bảo an toàn và có lợi cho sức khỏe?

Người phụ nữ cầm cốc uống cà phê

Đối với hầu hết mọi người, cà phê là một phần lành mạnh của chế độ ăn kiêng và có thể được thưởng thức vài tách mỗi ngày tùy thuộc vào khả năng kiểm soát của cá nhân.

Tuy nhiên, cà phê không hoàn toàn có lợi cho tất cả mọi người. Đặc biệt là những người có cholesterol cao hoặc nhạy cảm với caffein, đang mang thai hoặc cho con bú. Ngoài ra, những người uống cà phê quá mức có thể mất đi một số lợi ích do tiêu thụ một lượng lớn caffeine hoặc nguy hiểm hơn là gây ra phản ứng ngược lại trong cơ thể.

Nên uống cà phê điều độ với lượng cà phê hợp lý, thường là 2,3 tách mỗi ngày để nhận được những lợi ích sức khỏe của cà phê và tránh những vấn đề tiêu cực liên quan đến quá nhiều caffein.

Quan trọng hơn, nó là cần thiết để sử dụng cà phê nguyên chất, không pha trộn tạp chất độc hại và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn hiểu thêm về lợi ích của cà phê và tìm ra lý do tại sao nên uống cà phê mỗi ngày. Đừng ngần ngại chiêu đãi bản thân một tách cà phê và tận hưởng một ngày của bạn.

——————————————————

– 100% cà phê nguyên chất
Hotline: 0916552521 – 0918808608
Trang web: https://artcoffee.vn
Showroom: 118B Bùi Thị Xuân, P. Bến Thành, Q.1, TP.HCM

Xem thêm nhiều bài viết về : Review Ẩm Thực Sài Gòn

Nguồn : art coffee

Leave a comment